日々の暮らしの中で、

• 病気やけがで家事が出来ない
• 産前産後で手が足りない
• 小さい子が居てちょっと手助けをして貰えたら助かるのに etc・・・

とお困りの方、らいふえいどの自立援助サービスでお手伝いができます。

このサービスは、介護保険、障害者総合支援法の対象にならない方が対象です。
お住まいの地域が小平市の方は、「らいふえいど」がお手伝い致します。

まずはお電話でご相談ください。 TEL:042-348-0376

来月のお料理教室の食材は、レンコンの予定です。

今が旬のレンコンは、ビタミンＣや食物繊維、ミネラルが豊富に含まれています。

なので風邪予防、疲労回復、便通改善（大腸ガン予防）動脈硬化や高血圧予防等、様々な効果が期待できます。

またレンコンのねばりムチンは、細胞の修復や保護をしてくれるので、胃潰瘍のある方にもお薦め。

ポリフェノールの一種タンニンも含まれている為、消炎効果や止血作用があり、せきやのどの炎症にも効果ありなので、これからの季節にぴったりです。

レンコンを選ぶ際は、穴が黒くなく、変色のない白くて重みがある物が良いそうですよ。

暑くなるとよく耳にする熱中症ですが、どんな病気かご存じですか？

一言でいえば、暑さの中で起こる様々な障害の事です。
症状としては、立ちくらみ、頭痛、吐き気、大量の汗、ぐったりして力が入らないなど。
重くなるとけいれんや意識もうろう、おかしな言動などもでてくるそうです。

こうなったら、すぐに救急車を呼ぶ事！

対処法としては、こまめに水分補給、こまめに休憩。
とにかく失った水と塩分を取り戻しましょう！
外出時は、飲み物と帽子はわすれずに！

6月14日金曜、定例会を行いました。
研修内容は『食中毒について』でした。

食中毒が増える時期なので、加熱は十分に、包丁、ふきんは消毒、保存は汁がもれないよう、肉、魚を別々に包みましょう。
まな板も、肉、魚を切ったら洗って熱湯消毒しましょう。

菌は「つけない、増やさない、やっつける」を心掛けましょう。